情緒不是你

當人們誤認情緒就是自己時就開始不再觀照情緒,所以情緒成為了某個操縱自己的主體。

所以,好的情緒管理來自於正確的認知:

我不是我的情緒
我不是我的身體
我不是我的情緒

當這三者的發生成為一個覺知的運轉時,人類才開始成為真正的自由。

一般層次情商管理的限度在於認可自己的情緒,深層的情緒更多的在於不被情緒所左右。

而關於情緒管理的方向很可以參考佛教對第七識/莫那識的解讀「執我」,以至於無法成為自由。